F.A.Q.s zu Body Workout / Body Shaping
Body Workout bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden. Kleingeräte wie Step-Bretter und Hanteln machen die Stunden abwechslungsreich. Wer viel Ausdauersport macht, findet hier die ideale Ergänzung für ein ausgewogenes Training.
Der Schwerpunkt liegt auf Bauch und Rücken, wobei auch die tiefen Muskelschichten angesprochen werden. Die Übungen fördern außerdem die Beweglichkeit und Koordination.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich an Fitness-Geräten nicht wohl fühlen, sondern lieber in der Kleingruppe trainieren.
Sei bei deinem ersten Training bitte mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Studio.
Hervorragend geeignet zum Abbau von Alltagsstress.
UIkit 3 Accordion F.A.Q.s Body Workout
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Was ist der Unterschied zwischen Bodybuilding und Body Shape ?
Beim Bodybuilding geht es vorrangig um den Aufbau von Muskelmasse. Bodyshape hingegen zielt mehr auf Körperstraffung und Muskeldefinition. Dazu ist es unerlässlich, auch das Bindegewebe zu straffen und überschüssiges Fett abzubauen. Während das zumeist von Männern betriebene Bodybuilding auf männliche Attribute wie eine große Muskelmasse abzielt, wird das Bodyshaping vorwiegend von Frauen betrieben. Durch gezielte Übungen soll die Muskelmasse so aufgebaut und geformt werden, dass der Körper eine attraktive weibliche Form z. B. einen runden Po bekommt. Hierbei wird zunächst die ausgehende Körpergestalt analysiert. Man bestimmt, an welchen Stellen Muskelmasse aufzubauen ist. Es folgt eine anatomische Bestimmung, welche konkreten Muskeln gekräftigt werden müssen. Zuletzt werden die hierfür notwendigen Fitnessgeräte und deren Einstellungen bestimmt. In der Regel wird hier entgegen dem Bodybuilding nicht die Maximalkraft trainiert, da diese eher auf eine männlich starke Definition der Muskeln hinausläuft.
